همه دنیا از مدت ها قبل می دانستند: برای اینکه بدن تناسب اندام و باریک شود، باید درست غذا خورد و ورزش کرد. افراد مدرن به طور فزاینده ای شروع به روی آوردن به پزشکی زیبایی و استفاده از روش های مدرن کاهش وزن کردند که همراه با تغذیه مناسب و ورزش به نزدیک شدن به هدف گرامی کمک می کند. مفهوم "پزشکی زیبایی" شامل مقوله های زیبایی و سلامتی است.
چگونه رژیم غذایی مناسب را انتخاب می کنید؟
مجلات مد و بسیاری از وبلاگ های زیبایی مملو از اطلاعاتی در مورد رژیم های غذایی مختلف و دستورالعمل های تغذیه ای است که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. شایان ذکر است که اکثر آنها واقعاً مؤثر هستند، اما در واقعیت همه چیز چندان ساده نیست. در رژیم غذایی، فرد پوندهای اضافی منفور را از دست می دهد، اما پس از مدتی دوباره به خدمت گرفته می شود. علاوه بر این، ضربه ای به سلامتی وارد می شود که عواقب غیرقابل حلی دارد.
همه می توانند رژیم غذایی کم کالری ایجاد کنند. اما یک هشدار وجود دارد - تغذیه باید متعادل باشد. غذای مصرفی باید حاوی مقدار معینی از مواد مغذی باشد: پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی ها، عناصر کمیاب و ویتامین ها، به علاوه مقدار زیادی مایع. همچنین باید در نظر داشت که یک فرد دارای اضافه وزن نه تنها با اشتها، بلکه با سطوح هورمونی، قند خون، قابلیت هضم غذاها و غیره نیز مشکل دارد، بنابراین ابتدا باید انحرافات اندام ها و سیستم ها را حذف یا درمان کنید. کمبود ریز عناصر، و تنها پس از آن می توانید با در نظر گرفتن ویژگی های یک فرد خاص، یک برنامه غذایی فردی و برنامه روزانه تهیه کنید.
چگونه ورزش مناسب را انتخاب کنیم؟
اصطلاح "ورزش" اغلب با ورزش اشتباه گرفته می شود. در اینجا شما باید آن را کشف کنید. ورزش مستلزم کار مداوم، فعالیت بدنی عظیم است. این یک حرفه است. تمرینات بدنی بارهای فردی هستند که توانایی های فرد را در نظر می گیرند. بسیاری از کاهش وزن شروع به دویدن می کنند، اما دویدن موارد منع مصرف خاص خود را دارد. در این زمینه بهتر است فعالیت بدنی توسط پزشکی انتخاب شود که پارامترهای فیزیکی و وضعیت سلامتی را در نظر بگیرد. یک متخصص خوب می تواند به شما کمک کند نه تنها رژیم غذایی لازم برای خلاص شدن از شر پوندهای اضافی، بلکه همچنین فعالیت بدنی مورد نیاز برای "سوزاندن" کالری را انتخاب کنید.
تکنیک های لاغری سخت افزاری
امروزه طب زیبایی امکانات تقریباً نامحدودی در زمینه کاهش وزن دارد. اینها دستگاه های مختلف، تکنیک های تزریق و موارد دیگر هستند. اساساً مردم از اندازه بزرگ و بدنام "پوست پرتقال" - سلولیت ناراضی هستند ، اما هر مورد باید به صورت جداگانه مورد بررسی قرار گیرد ، زیرا علت پوندهای اضافی می تواند کاملاً متفاوت باشد: رکود مایع در بافت ها ، رسوبات چربی خود. تکنیک‌هایی مانند درناژ همولنفاتیک، کرایولیپولیز و سایر روش‌هایی که به افزایش تون پوست و عضلات کمک می‌کنند در اینجا کمک می‌کنند.
اگر مشکل اصلی سلولیت است، توجه داشته باشید که رژیم درمانی این مشکل به مرحله ایجاد سلولیت، نوع و شکل آن بستگی دارد. دقیقاً به همین دلیل است که نمی توان از تشخیص غفلت کرد.
روش های مختلف کاهش وزن
قبل از شروع درمان، بیمار باید تحت تشخیص قرار گیرد که با کمک آن متخصص مشکلات و آسیب شناسی های خاصی را که نیاز به مداخله دارند تعیین می کند. به عنوان یک قاعده، همه علائم به 5 گروه بزرگ دسته بندی می شوند.
- حجم زیاد بدن، بافت چربی ضخیم. در این مورد، متخصص به روش هایی با هدف از بین بردن سلول های چربی متوسل می شود. در اینجا به تعدادی از آنها اشاره می کنیم: رادیولیپولیز - گرم کردن عمیق بافت چربی، مزوتراپی - تزریق با مواد خاصی که سلول های چربی را از بین می برند، اوزون درمانی - تزریق با اکسیژن فعال و ازن برای تسریع متابولیسم، ماساژ ویژه و غیره.
- تورم، پوست ناهموار، سنگینی در اندام ها، حجم اضافی بدن. با این علائم، پزشک روش هایی را تجویز می کند که گردش خون و خروج لنف را بهبود می بخشد: مزوتراپی، ماساژ تخلیه لنفاوی دستی، درمان میکروجریان به منظور تقویت میکروسیرکولاسیون خون، ماساژ LPG.
- پوست شل، ناهموار، چین های ضخیم پوست، کاهش خاصیت ارتجاعی پوست. در اینجا باید با تأثیر بر روی عضلات و پوست کار کنید: مزوتراپی، پلاسما درمانی - تزریق پلاسمای خود به صورت زیر جلدی، تحریک با جریان الکتریکی، ترمولیفتینگ - قرار گرفتن در معرض دمای بالا در معرض خلاء.
- شل، افتادگی پوست، عضلات غیر قابل ارتجاع، کاهش تون عضلانی. در این مورد، آنها به کمک خواهند آمد: ماساژ دستی، افزایش تن، تحریک الکتریکی.
- سلولیت، پوست ناهموار، ناهموار. از نظر علمی، لیپودیستروفی ژینوئید با یک جزء فیبری نامیده می شود. به عبارت ساده، این حجم اضافی از چربی زیر جلدی با رشد بیش از حد بافت همبند است. با چنین تخلفاتی، باید از روش هایی استفاده کرد که دقیقاً بر بافت همبند تأثیر می گذارد: مزوتراپی با دفیبروزانت ها، اوزون درمانی، ماساژ دستی و دستگاهی، قرار گرفتن در معرض سونوگرافی.
البته روش های خانگی برای کاهش وزن و مبارزه با سلولیت وجود دارد. اما باید به خاطر داشته باشید که همه این روش ها به تنهایی جواب نمی دهند، بلکه در ترکیب با تغذیه مناسب و ورزش موثر هستند. و هر مورد باید توسط یک متخصص به صورت جداگانه بررسی شود، حتی اگر در نگاه اول علائم و شکایات مشابه باشد.