مجموعه ای از تمرینات ساده برای یک ماه برای کاهش وزن باید شامل یک مجموعه مقدماتی ، تمرینات قدرتی ، ورزش های قلبی ، روش های تنفس و کشش باشد. تغذیه ، قوانین اعدام.
مراحل رژیم دوکان ، یک منوی تقریبی برای هفته و دستور العمل های ساده. این رژیم برای چه کسانی است؟مضر و موارد منع مصرفچگونه از خرابی جلوگیری کنیم و در صورت بروز چه کاری باید انجام دهیم.