مصرف کوکتل های رژیم های غذایی انرژی به از دست دادن پوند اضافی ، غنی سازی بدن با عناصر کمیاب مفید و بهبود فرآیندهای متابولیک کمک می کند. این محصولات توسط ورزشکاران در طول آموزش شدید برای انرژی و مواد برای رشد عضلات استفاده می شود.
انرژی - رژیم های غذایی یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن
رژیم غذایی رژیم غذایی یک سیستم قدرت است که توسط متخصصان فرانسه ساخته شده است. بر خلاف رژیم غذایی ژاپنی بدون نمک ، این ماده شامل مصرف کنسانتره پودر حاوی ویتامین و مجتمع های معدنی است که در محصولات کافی با محصولات نیستند. پودر فقط باید در شیر رقیق شود. برنامه کاهش وزن برای افرادی که دوست ندارند یا وقت ندارند رژیم غذایی خود را برای خود تهیه کنند بسیار مناسب است.
رژیم غذایی انرژی در فرانسه تولید می شود. محصولات تحت کنترل کیفیت قرار می گیرند و تمام استانداردهای جهان را رعایت می کنند.
خط محصولات روشنایی
نه تنها کوکتل هایی برای کاهش وزن رژیم های غذایی ، بلکه محصولات مختلفی با انواع سلیقه وجود دارد:
- 5 ظرف اول ؛
- املت ؛
- محصولات نان با خمیر ؛
- خفاش ها
- فرنی از جو دوسر ؛
- آنزیم ها
محصولات پروتئینی به صورت کوکتل محبوب ترین هستند ، زیرا پخت و پز و نوشیدن در هر مکانی بسیار آسان است. آنها در نسخه های مختلف تولید می شوند:
- وانیل ؛
- تمشک ؛
- قهوه ؛
- شکلات ؛
- موز
- توت فرنگی ؛
- کاپوچینو.
قبل از نوشیدن کوکتل ، باید با یک کارگر پزشکی واجد شرایط مشورت کنید ، زیرا انرژی رژیم های غذایی منع مصرف دارد.
ترکیب محصول ، مواد فعال و نحوه کمک به کاهش وزن
اصل عملکرد رژیم غذایی انرژی (ED) برای کاهش وزن به دلیل اجزای اجزای اجزای سازنده است:
- پروتئین های گیاهی و حیوانی. مصالح ساختمانی برای عضلات هستند.
- چربی فقط منشأ گیاه منبع آنها روغن سویا است. این ماده حاوی بیش از 30 عنصر ردیابی از جمله توکوفرول ، امگا 6 است که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. اسیدهای مفید با چربی همراه هستند. آنها برای عادی سازی فرآیندهای متابولیک لازم هستند. هیچ چربی حیوانات وجود ندارد که منبع کلسترول باشد.
- کربوهیدرات ها. منبع گلوکز است که به سرعت جذب می شود. به لطف او ، خستگی عبور می کند ، افزایش قدرت احساس می شود.
- الیاف خشن به نمایندگی از چوب و پلی ساکارید Qicoria. با توجه به فیبر ، احساس سیری تا وعده غذایی بعدی باقی می ماند ، میکرو فلورای روده عادی می شود.
- عناصر بیولوژیکی قابل توجه ، مجتمع های ویتامین. متابولیسم را بهبود بخشید ، سیستم ایمنی بدن را فعال کنید.
- باربادوس گیلاس. این منبع ویتامین C است که بر ایمنی تأثیر می گذارد ، بازسازی بافت را تسریع می کند.
- شیر سلطنتی این ماده رحم زنبورها را برای تغذیه فرزندان تولید می کند. این شامل بسیاری از خواص مفید است. به لطف شیر ، اکسیژن در بافت ها بهتر جذب می شود ، مقاومت در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا به دست می آید. این ماده همچنین وضعیت روانی-عاطفی را بهبود می بخشد.
- آنزیم ها تمیز شده از سموم. قابلیت هضم محصولات مختلف وارد بدن را بهبود بخشید.
ترکیب کوکتل ها به گونه ای انتخاب می شود که نیاز روزانه به عناصر را تشکیل می دهد.
چگونه مخلوط های انرژی کار می کنند
این مخلوط به دلیل بهینه سازی کالری های دریافتی به کاهش وزن کمک می کند. در این حالت ، حاوی مقدار کافی ویتامین ها و مواد معدنی است. آنزیم ها در از بین بردن سموم ، سموم و سایر مواد مضر کمک می کنند و الیاف ناخالص ، چربی ها و پروتئین ها برای مدت طولانی احساس اشباع می کنند و این باعث کاهش احتمال اختلال می شود. با توجه به تنوع سلیقه ها ، محصولات نمی توانند حوصله داشته باشند ، که این یک خروج غیر برنامه ریزی شده از رژیم را نیز مستثنی می کند.
کوکتل ها تمام فرآیندهای متابولیکی را عادی می کنند ، که باعث بهبود وضعیت کلی سلامت می شود. با تشکر از محصولات ، می توان سلیقه آنها را تغییر داد و به تغذیه منطقی بیشتر پایبند شد. این احتمال افزایش مجدد جرم اضافی را کاهش می دهد. ED همچنین برای رشد عضلات در حین تمرینات بدنی استفاده می شود.
مضرات محصولات
سازندگان این محصول را برای افراد سالم تغذیه می کنند. اما کوکتل هایی با طعم قهوه و کاپوچینو حاوی عصاره گوارانا هستند که تعداد آنها 3 ص است. از حضور آن در نوشیدنی قهوه فراتر می رود. بنابراین ، هنگام استفاده از افراد مبتلا به آسیب شناسی قلب ، تاکی کاردی ، تنگی نفس ، سرگیجه ممکن است رخ دهد.
معایب شامل تعداد زیادی از موارد منع مصرف دیگر است:
- مشکلات توسعه طبیعی آنزیم ها ؛
- انتریت در مرحله تشدید ؛
- کولیت ؛
- بیماری معده معده ؛
- حالت های آسیب شناختی دستگاه گوارش (دستگاه گوارش) ، لوزالمعده ، کلیه ها.
- گاستریت به شکل حاد ؛
- دیسبیوز و انسداد روده ؛
- عدم تحمل فردی به مؤلفه ها ؛
- بی خوابی ؛
- نارسایی قلبی و سایر مشکلات در سیستم قلبی عروقی ؛
- سندرم متابولیک.
موارد منع مصرف نسبی سن کودکان ، بارداری و شیردهی است. سایر رژیم های انرژی منهای:
- با وجود انواع سلیقه ها ، این منو هنوز هم تا حدودی یکنواخت است.
- هزینه بالا ؛
- نیاز به محاسبه ارزش انرژی ؛
- پیچیدگی کسب (عمدتا از طریق اینترنت).
و همچنین:
- بازاریابی وسواسی ؛
- نیاز به ترکیب با فشار جسمی ؛
- وجود مواد افزودنی شیمیایی ؛
- نیاز به مدت طولانی برای به دست آوردن نتیجه مؤثر (از 3 تا 12 ماه).
قبل از کاهش وزن با ED ، باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
مشاوره مفید هنگام استفاده
برای کاهش وزن در رژیم های غذایی ، استفاده از کوکتل فقط کافی نیست. توصیه های زیر باید دنبال شود:
- مصرف صبح غذا را از دست ندهید.
- تغذیه کسری را فراموش نکنید. اد به معنای محدودیت در کالری است ، و نه در میزان غذا. هر سه تا چهار ساعت یکبار بخورید و غذاهای رژیم غذایی را با کوکتل تکمیل کنید.
- چای ، قهوه جایگزین مواد معدنی یا آب آشامیدنی است.
- محصولات را در +5 ... +25 درجه سانتیگراد ذخیره کنید. کنسانتره برای استفاده 2 ماه از لحظه کالبد شکافی مناسب است.
- کالری را به درستی حساب کنید. تعداد آنها روی برچسب به محصول نشان داده شده است. به عنوان مثال ، وزن انرژی موجود در بسته فرنی یا کوکتل (بخشی) 200 کیلو کالری است و حجم کالری روزانه بیش از 1500 کیلو کالری نیست. بنابراین ، 1300 کیلو کالری باقی مانده است. آن ها. بقیه مواد غذایی در کل نباید از این رقم تجاوز کنند. شما می توانید ارزش انرژی را در غذاهای خاص در سایت های موضوعی مشاهده کنید.
- برای اشباع بیشتر ، پس از خوردن یک کوکتل بعد از یک چهارم ساعت ، 200 میلی لیتر آب گرم بنوشید.
- برنامه.
- حالت نوشیدن را دنبال کنید (1.5-2 لیتر مصرف کنید).
- برای به دست آوردن نتیجه مؤثر ، فعالیت بدنی را فراموش نکنید. حداقل 3 ص. یک هفته باید به ورزشگاه بروید ، پیاده روی های طولانی ، دویدن صبح صبح ، دوچرخه سواری یا درگیر شدن در شنا کنید.
- هنگام رفع اثر ، شامل گوشت رژیم غذایی ، پنیرهای کم کالری و غلات در رژیم غذایی است.
با رعایت این قوانین ساده ، در یک سال می توانید از 25 کیلوگرم پرتاب کنید.
طرح غذایی برای چند روز اول
"شروع" سه تا پنج روز طول می کشد. طرح آن به شرح زیر است:
- سوپ و کوکتل -4-5 ص. روز (رژیم های غذایی انرژی نحوه برنامه ریزی در بسته) ؛
- سبزیجات از لیست مجاز (در اینترنت وجود دارد) -1-2 ص. به مدت 24 ساعت ؛
- چای های گیاهی و سبز ، آب بدون حباب گاز بدون محدودیت در کمیت ، اما کمتر از 1.5-2 لیتر نیست.
3-5 روز پس از شروع کار شروع به تحکیم نتیجه. در این دوره ، رژیم غذایی را می توان با درجه بالایی انجام داد. شما همچنین باید به صورت کسری و در بخش های کوچک غذا بخورید. دو وعده غذایی را با محصولات ED ، 2-3 ص جایگزین کنید. محصولات معمولی بخورید.
برای کنترل نتیجه ، باید هفته ای یک بار وزن و اندازه گیری کنید. وزن عضلات بیشتر بافتهای چربی است. بنابراین ، وزن می تواند در همان علامت بایستد ، اما حجم کاهش می یابد. منو را در مرحله شروع در نظر بگیرید.
صبحانه
بعد از بیدار شدن ، یک کوکتل بنوشید. بعد از 3-3.5 ساعت ، هر سوپ را از Ed بخورید.
شام
به عنوان یک شام کامل ، از یک کوکتل ، سوپ یا املت استفاده کنید. نیمی از قسمت Ed را بنوشید.
شام
سوپ بخورید یا یک کوکتل ED بنوشید و کمی سبزیجات بخورید. دومی را می توان در وعده های غذایی دیگر مصرف کرد ، اما بیش از 400 گرم در روز.
برنامه کنترل انرژی رژیم غذایی انرژی
پس از دریافت نتیجه ، کنترل بیشتر وزن بدن مهم است تا لایه های چربی برنگردند. مدت زمان مرحله بستگی به وزن تخلیه شده در مراحل شروع و رفع دارد. به عنوان مثال ، اگر شما موفق به پرتاب ده کیلوگرم هستید ، کنترل باید 10 ماه طول بکشد.
صبحانه
پس از بیدار شدن ، یک ظرف حاوی 200 گرم کربوهیدرات و پروتئین بخورید. از نوشیدنی ، چای یا قهوه سیاه بدون شکر ، آب مجاز است. در صبحانه 2 ، از یک میوه یا بخشی از Ed استفاده کنید.
شام
مصرف روزانه غذا پر است ، اما با محتوای کالری کمتری:
- اولین سوپ سبک وزن است.
- مورد دوم مرغ یا بوقلمون با سبزیجات (یک تکه گوشت باید به اندازه یک نخل 1 سانتی متر ضخامت باشد).
به عنوان میان وعده 3 ساعت بعد از ناهار ، می توانید میوه بخورید.
شام
بخشی از هر سوپ ED و یک بشقاب میوه را بخورید.
برنامه منبع تغذیه منطقی رژیم های غذایی به کاهش وزن کمک می کند ، حتی اگر این اتفاق به سرعت اتفاق نیفتد. برای به دست آوردن نتیجه مؤثر ، گرفتن کوکتل و سایر محصولات ED کافی نیست. شما باید رژیم غذایی خود را مرور کنید ، غذاهای کالری را حذف کنید. تمرینات بدنی منظم نیز لازم است ، سپس دستیابی به مورد نظر امکان پذیر خواهد بود.