مقالات جالب

این سؤال که چگونه در هفته ای کاهش می یابد ، معمولاً می پرسیم چه زمانی نیاز داریم که فوراً برای یک رویداد مهم آماده شویم. سپس بدن در معرض آزمایش های جدی قرار می گیرد: رژیم های غذایی را برای کاهش وزن ، ورزش های کوشا ، مصرف دارو برای پاکسازی بیان کنید.

تمرینات 15 دقیقه ای برای کاهش وزن و طرفین به شما کمک می کند تا به سرعت شکل را به ترتیب در خانه قرار دهید. مجموعه ای از تمرینات کاهش وزن به حذف هدفمند چربی اضافی در مناطق مشکل کمک می کند.

اصول رژیم دوکان ، جوانب مثبت و منفی. ویژگی های هر مرحله ، بررسی ، اثربخشی برای کاهش وزن. منو برای هر روز رژیم غذایی دوکان ، آنچه می توان خورد ، یک میز.

رژیم تخم مرغ برای کاهش وزن: فواید تخم مرغ، مزایا و معایب، قوانین اساسی، گزینه ها برای 3، 4، 7 روز، 2 هفته، راه درست.

منوی رژیم دوکان برای هر روز: غذاهای مربوط به مراحل "حمله" و "کروز". با استفاده از سیستم دوکان چقدر می توانید ضرر کنید؟خطرات این روش کاهش وزن چیست و برای چه کسانی منع مصرف دارد.

رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن. اصول و گزینه های تغذیه مناسب. از چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟نمونه ای از منوی بهینه

یک رژیم غذایی مدیترانه ای منحصر به فرد با مزایا و معایب، غذاهای مجاز و ممنوع، منوی هفته. دستور العمل برای رژیم غذایی مدیترانه ای. نظرات متخصصان تغذیه

کدام غذاها برای کاهش وزن سریع و موثر بهترین هستند، لیستی از 30 مورد. بدن برای کاهش وزن به چه میزان چربی، پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارد و بهترین راه برای دریافت آنها چیست؟

همه چیز در مورد کاهش وزن در رژیم غذایی ژاپنی: چه چیزی ممکن است و چه چیزی نیست، اصول اولیه، رژیم غذایی 7 و 14 روزه، منو برای هر روز، بررسی کسانی که وزن کم کرده اند، دستور العمل ها.

آیا می خواهید زیبا، لاغر باشید و به این فکر کنید که چگونه در یک ماه 10 کیلوگرم وزن کم کنید؟مقاله را بخوانید مشکل شما حل خواهد شد!

در مقاله ای در مورد کاهش وزن در یک هفته به میزان 5 کیلوگرم در سایت بیشتر بخوانید. با این تکنیک وزن اضافه نمی شود، اضافه وزن برای همیشه از بین می رود.

رژیم غذایی گروه خونی شامل تغذیه مناسب و متعادل است. عادی سازی رژیم غذایی و تدوین آن با در نظر گرفتن ویژگی های بدن به کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی کمک می کند. بیایید نگاهی دقیق تر به گزینه های رژیم غذایی بر اساس گروه خونی بیندازیم.

یوگا برای کاهش وزن: اثربخشی، تاثیر یوگا بر بدن. مجموعه آساناهای یوگا با بهترین تمرینات برای کاهش وزن و اصلاح نواحی مشکل.

ویژگی های رژیم غذایی برای دیابت، انتخاب محصولات بر اساس GI، کالری و مقدار مواد مغذی. غذاهای مجاز و ممنوع، منوی نمونه.

منوی اصلی به مدت 4 هفته، قوانین، توصیه ها و همچنین راه صحیح خروج از رژیم Maggi. با رژیم مگی می توانید چند کیلوگرم وزن کم کنید و نظرات کسانی که وزن کم می کنند چه می گویند؟بیشتر در مورد همه چیز در این مقاله!

رژیم غذایی در پانکراتیت حاد و مزمن پانکراس. منوی نمونه برای تشدید، علائم و درمان.

مجموعه ای از تمرینات ساده برای کاهش وزن شکم و پهلو در خانه را به شما توجه می کنیم.

این مقاله قوانین یک رژیم غذایی ساده برای تنبل ها را مورد بحث قرار می دهد. و همچنین اسرار این سیستم قدرت فاش می شود.

داروهای مردمی موثر برای کاهش وزن: دم کرده و جوشانده، نوشیدنی های خانگی، گیاهان و محصولات با اثر ادرارآور. قوانین کلی کاهش وزن در خانه با کمک طب سنتی.

رژیم کتوژنیک مبتنی بر مصرف چربی با حداقل کربوهیدرات و پروتئین است و بنابراین برای کاهش وزن بسیار موثر است. نحوه انتخاب محصولات و ایجاد یک منوی خوشمزه و متنوع برای کاهش وزن.

رژیم لاغری سخت راهی برای خلاصی سریع از اضافه وزن به قیمت بسیاری از محدودیت های غذایی و وجود احساس گرسنگی مداوم است. قوانین و اصول کلی، غذاهای مجاز و ممنوع، انواع رژیم های غذایی سخت.

رژیم های غذایی زیادی وجود دارد و تقریباً هر یک از آنها به شما امکان کاهش وزن را می دهد و به طور قابل توجهی. اما به محض پایان آنها، وزن به سرعت به شاخص قبلی خود باز می گردد. بنابراین آیا کاهش وزن در یک ماه امکان پذیر است و چگونه این کار را انجام دهیم؟از مقاله بیابید.

رژیم کفیر به مدت 3، 7، 9 روز: نتیجه کاهش وزن در رژیم غذایی حاوی کفیر است. بررسی ها، منوها و نکات در مقاله.

رژیم غذایی "6 گلبرگ": یک منو برای هر روز. در روش "گلبرگ" چقدر می توانید از دست بدهید. نظرات کسانی که وزن کم کرده اند و متخصصان تغذیه. نمونه ای از سازماندهی منو طبق رژیم غذایی سوئدی.

رژیم غذایی مناسب برای نقرس، منوی یک هفته با دستور العمل (عکس). جدول غذاهای مجاز و ممنوعه برای نقرس.

مردم مدرن به طور فزاینده ای شروع به روی آوردن به پزشکی زیبایی و استفاده از روش های مدرن کاهش وزن کردند. راه های مختلفی برای کاهش وزن در مقاله گردآوری شده است.

در صورت نیاز فوری به کاهش 7 کیلوگرم در هفته چه باید کرد؟شما باید رژیم بگیرید ، گزینه ها و قوانین رعایت آنها در مقاله شرح داده شده است.

رژیم هندوانه یکی از موثرترین سیستم های تغذیه ای برای کاهش وزن است. با کمک آن ، می توانید به نتیجه برسید - منهای 10 کیلوگرم در 2 هفته. برای کل بدن بسیار خوشمزه و سالم است.

شرح رژیم برای پانکراتیت مزمن لوزالمعده ، غذاهای مجاز و ممنوع ، ویژگی های تغذیه ای.

رژیم غذایی نوشیدن یک سیستم تغذیه ای سخت ، اما بسیار موثر برای کاهش وزن است. دریابید که این تکنیک برای چه کسانی مناسب است ، با ویژگی ها و موارد منع مصرف آن آشنا شوید.

آنها می گویند که ورم معده به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می شود ، این چقدر صحت دارد؟

محبوبیت سیستم غذایی معروف شرقی چقدر است و آیا واقعاً سلامتی و طول عمر را تضمین می کند؟برخورد با یک متخصص

رژیم غذایی PP. یک برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن در خانه: منوها به مدت یک ماه ، یک هفته و هر روز. جدول با لیستی از محصولات کاهش وزن.

شرح رژیم پروتئینی. آیا این مورد برای زنان باردار مورد نیاز است و موارد منع مصرف این رژیم ها چیست.

نحوه کاهش وزن در یک هفته: انواع رژیم های مونو رژیم ، اصول تغذیه مناسب ، فعالیت بدنی.

رژیم غذایی "Favorite" یکی از موثرترین سیستم های کاهش وزن است. این مقاله به طور مفصل در مورد اصول اساسی آن بحث می کند ، و همچنین یک منو برای هر روز ، بررسی افرادی که قبلاً وزن کم کرده اند را ارائه می دهد.

مونو رژیم گندم سیاه در بین کسانی که لاغر می شوند بسیار محبوب است. محصول اصلی آشنا و در فروشگاه ها موجود است ، می توانید آن را به مقدار کافی بخورید و گرسنه نمانید. با یک حرکت می توانید از 5 تا 12 کیلوگرم وزن کم کنید ، اما فقط در صورت رعایت قوانین ساده.

مجموعه ای از تمرینات ساده برای یک ماه برای کاهش وزن باید شامل یک مجموعه مقدماتی ، تمرینات قدرتی ، ورزش های قلبی ، روش های تنفس و کشش باشد. تغذیه ، قوانین اعدام.

بعید به نظر می رسد که رژیم کتو برای کسانی که دندان شیرین دارند جذاب باشد. اما عاشقان غذاهای دلپذیر مطمئناً آن را دوست خواهند داشت. غذاهای پروتئینی و لیپیدها اساس این سیستم منحصر به فرد هستند - آنها سیری را تضمین می کنند. اما بیشتر کربوهیدرات ها باید خداحافظی کنند.

چگونه سریع در خانه لاغر شویم. بهترین برنامه های تمرینی و رژیم سریع که به شما امکان می دهد هر هفته 3-5 کیلوگرم وزن کم کنید.

رژیم های ارزان قیمت برای کاهش سریع وزن به خلاص شدن از شر پوند اضافی کمک می کنند: تخلیه اصلی ، مدت زمان ، اثربخشی و توصیه های مفید کلی.

لیستی از بهترین تمرینات برای برداشتن شکم و پهلوها در خانه و همچنین روش اجرای صحیح در تصاویر.

مراحل رژیم دوکان ، یک منوی تقریبی برای هفته و دستور العمل های ساده. این رژیم برای چه کسانی است؟مضر و موارد منع مصرفچگونه از خرابی جلوگیری کنیم و در صورت بروز چه کاری باید انجام دهیم.

چگونه بدون رژیم غذایی به درستی وزن کم کنیم. سازمان تغذیه مناسب. تمرینات موثر در کاهش وزن. کاهش وزن بدون آسیب رساندن به سلامتی.